Magazín, Strana 14

Jaro je tady, a s ním bohužel i jarní únava. Pokud toho máte v posledních dnech až nad hlavu, ale ani ve volné chvilce se vám nedaří zrelaxovat, přišel čas zakročit. Pojďte se spolu s námi podívat na ověřené tipy, jak hodit starosti za hlavu a nabrat novou energii! Relaxace je důležitá nejen z hlediska psychického, ale i fyzického zdraví, S relaxací vám pomohou rozmanití pomocníci, jako je CBD, aromasvíčky či červené světlo, Zkuste zařadit pravidelné meditace a digitální detox. Tipy na ...

Každého z nás občas potrápí špatná nálada. Mnohdy se bohužel ze špatné nálady vyklube deprese, která dokáže člověku pěkně znepříjemnit život. Ať už vás trápí občasné černé myšlenky, nebo jste dospěli do fáze, kdy své psychické problémy řešíte s odborníkem, nikdy není na škodu mentální zdraví posílit i přírodní cestou. Jaké kroky můžete podniknout, abyste podpořili svou duševní pohodu bez zbytečné chemie? V případě výkyvů nálad či sezónní deprese můžete sáhnout po přírodních doplňcích stravy, ...

Co si budeme povídat, s časem stráveným online to přehnání téměř každý z nás. V době, kdy technologie pronikají do doslova každého aspektu našeho života, je čím dál těžší odolat pokušení neustále kontrolovat mobilní telefon, sociální sítě či e-mail. Přestože je elektronika neocenitelným pomocníkem v práci i v osobním životě, její nadměrné používání může vést k snížení produktivity a oslabení mezilidských vztahů. A přestože se vám možná nebude příliš líbit, řešení je nasnadě - digitální detox. Po...

Když na nás přijde únava, kofein je zpravidla prvním řešením, po kterém většina z nás sáhne. Přestože kofein bychom mohli s nadsázkou nazvat nejlepším přítelem moderního člověka, bohužel nemá jen příznivé účinky. Pokud hledáte přirozené a zdravější způsoby, jak získat energii bez kofeinu, jste na správném místě - v dnešním článku se podíváme na různé přírodní alternativy, které vám pomohou zůstat během dne bdělí a aktivní bez nutnosti sahat po dalším šálku kávy či plechovce energetického nápoje....

Stres je pro mnohé z nás denním chlebem, kterému se zkrátka a dobře nevyhneme. To však rozhodně neznamená, že bychom měli házet flintu do žita. Přestože samotný stres či stresové faktory se vám z vašeho života možná odstranit nedaří, můžete zapracovat na své odolnosti vůči stresu. V dnešním článku vám poradíme, jak na to. Stres má negativní dopad na fyzické i psychické zdraví. Odolnost vůči stresu pomohou zvýšit některé doplňky stravy. Stres můžete lépe zvládat také pomocí rozmanitých techn...

Stejně jako pečujeme o své tělo, je důležité věnovat pozornost i zdraví našeho mozku. Zejména v záplavě stresu a povinností, které jsou nedílnou součástí moderního životního stylu, je více než kdy jindy důležité najít efektivní metody pro podporu kognitivního zdraví a schopnosti koncentrace. Pojďme se společně podívat na přírodní způsoby, jak posílit paměť a mentální kapacitu. Mentální kapacita může být negativně ovlivněna moderním životním stylem, Podpořit ji můžete vhodnými doplňky stravy,...

Jarní měsíce znamenají období růstu a očisty nejen pro přírodu kolem nás, ale také naše tělo. Není tak divu, že s příchodem jara pátráme po způsobech, jak přirozeně podpořit detoxikaci organismu. Pokud máte jarní detox na programu i vy, jste na správném místě - pojďme se společně podívat na to, které přírodní doplňky stravy mohou podpořit proces detoxikace a jakým způsobem mohou přispět k lepšímu zdraví a vitalitě. Přestože tělo si dokáže s toxiny většinou poradit díky játrům a dalším orgánům...

Kdo by nestál o pevné zdraví, a to jak to fyzické, tak psychické a emocionální? Bohužel žijeme v době, kdy je péče o tělo, mysl a emoce důležitější než kdy jindy. Nejde jen o to, co jíme nebo jak často cvičíme, ale také o to, jak zvládáme každodenní stres. Pojďte se společně s námi podívat na praktické tipy a triky, jak na holistický životní styl, který pomůže ve vašem životě nastartovat pozitivní změny! Pozitivní životní styl spočívá v holistické péči o tělo, mysl i emoce. Fyzické zdraví po...

V moderní době, kdy naši pozornost rozptylují nejen pracovní povinnosti, ale také neustálý příval informací na sociálních sítích, je obtížné skutečně prožít přítomný okamžik. Uniknout ze začarovaného kruhu stresu a rozptýlení vám pomůže mindfulness, neboli všímavost. Tato technika vycházející z buddhistické meditace si získává stále větší oblibu jako účinný nástroj pro zlepšení duševního zdraví a zvýšení osobní pohody. Že to zní dobře? V tom případě s námi pojďte objevit základní principy mindfu...

V posledních letech se fototerapie červeným světlem stává stále populárnější metodou pro dosažení zdravější pleti a celkového wellbeingu. Tato neinvazivní a bezbolestná terapie využívá červené světlo s nízkou vlnovou délkou k probuzení buněčných procesů a podpoře regenerace. Jak fototerapie červeným světlem funguje? Červené světlo s vlnovou délkou 620-660 nm dokáže proniknout hluboko do tkání, kde stimuluje mitochondrie, malé elektrárny uvnitř buněk. To vede k řadě prospěšných účinků, jako jso...